El primer objetivo de la Psicoterapia sería ayudarte a modificar el ambiente negativo o nocivo en que puedas estar y que te ha llevado a un estado de alteración o desadaptación social. Este primer objetivo pretende ayudarte a atravesar esas dificultades concretas. La terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensado y sintiendo en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podría ser o debería estar sucediendo.

El segundo objetivo es llevar a la persona a través del proceso de psicoterapia a darse cuenta ("awareness") donde podamos danos cuenta como, percibimos, sentimos y actuamos. El cliente aprende a hacerse más consciente de lo que hace. De este modo, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el "aquí y ahora" sin tanta interferencia o distorsión de las respuestas aprendidas y fijadas del pasado.

Se prefiere usar el término cliente que paciente, ya que un paciente es alguien enfermo que va a qué otro le cure, mientras que cliente es un término más neutro, el cual sólo indica que es alguien que acude a la consulta del terapeuta. En esta terapia, el paciente es quien tiene que "autocurarse", el terapeuta sólo le guía y le ayuda para que lo consiga, haciendo más bien una función de observador externo y actuando como espejo, no tanto de "el que cura". Llevando de esta forma también a la persona a asumir la propia responsabilidad sobre su vida.

El objetivo de la terapia Gestalt, además de ayudar a la persona a sobreponerse a síntomas, o situaciones que le crean un determinado malestar, es permitirle llegar a ser más completa y creativamente viva y liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfacción óptima, autorrealización y crecimiento.

 

En general el proceso de Psicoterapia consiste en:

 

  • El aquí y ahora: vivir y sentir el presente. Vivir y sentir la realidad.
  • El darse cuenta ("awareness"): es el cliente quien ha de darse cuenta de lo que le pasa. Sólo se necesita ser consciente para cambiar una conducta.
  • Aceptar lo que uno es: no buscar ídolos, no aceptar los "deberías", ser responsable de los propios actos.
  • Enfatizar en el cómo o en el para qué más que en el porqué: ¿Cómo me siento?, ¿Cómo me siento en esta situación?, ¿Cómo me siento ahora?, ¿Para qué estoy haciendo esto?, ¿Para qué me sirve sentirme de este modo?

 

También es importante el uso de la primera persona, puesto que una de las fortalezas de la terapia Gestalt es, como se ha mencionado, el asumir la responsabilidad de nuestros propios pensamientos, sentimientos y acciones: el cliente no tiene que ocultarse usando un sujeto colectivo. Por ejemplo, al decir "los jóvenes bebemos mucho" en vez de "yo bebo mucho" se hace uso del plural, y por lo tanto se desvía la responsabilidad personal.

El terapeuta gestalt tiene la función de guiar a la persona para que se haga consciente de su situación (el darse cuenta). Hay una interacción de yo, tú, nosotros; se rompe la dicotomía médico-paciente. El cliente se expresa tanto verbalmente como con gestos y movimientos.

El término la silla caliente ("hot chair") ha sido comúnmente asociado con la práctica de la terapia Gestalt, consiste básicamente en crear mentalmente un personaje con el cual se quiere confrontar algún problema, entonces asumir su rol en su lugar y después contestar.

El término "terapeuta" significa "acompañante". La terapia que aplico consiste en un proceso que puede durar un tiempo determinado, las personas que usualmente solicitan terapia pueden considerarse individuos plenamente sanos, persona que simplemente quieren ser más felices de lo que son, bien sea porque están atravesando un periodo de crisis o bien porque desean profundizar en alguna cuestión de su propia vivencia y que le llevan hacia un desarrollo más global y que dé un mayor sentido a sus vidas. Además todas las situaciones de crisis se convierten en una verdadera oportunidad de evolución y crecimiento personal.

Te ofrezco la posibilidad de que puedas descubrir tus Rasgos de Personalidad. En caso de que decidas comenzar un proceso de terapia, utiliza estos cuestionarios:


Esto es una recogida de información relevante, que me podrá ayudar a focalizar y ayudarte con más precisión.

Un fuerte abrazo. Pablo